Los estiramientos pueden ayudar a los adultos mayores a moverse
Estirar los músculos de las piernas todos los días podría ser beneficioso para los adultos mayores y otras personas con problemas de movilidad, informa un estudio reciente.
Los investigadores pusieron tablillas en las extremidades inferiores de ratas mayores para estirar los músculos de la pantorrilla. Las tablillas se colocaron en una pierna durante 30 minutos al día, cinco días a la semana, durante cuatro semanas.
El programa de estiramiento aumentó el flujo sanguíneo en los músculos de la parte inferior de la pierna, según el estudio.
Los hallazgos sugieren que el estiramiento regular podría mejorar el flujo sanguíneo a los músculos de la pierna y mejorar la capacidad de caminar en las personas mayores y otras que tengan una movilidad limitada.
Pero los estudios con animales no siempre producen los mismos resultados en los humanos.
“Esto resalta que incluso los individuos que tienen dificultades para caminar debido al dolor o a la falta de movilidad pueden realizar una actividad para posiblemente mejorar su salud”, señaló en un comunicado de prensa de la revista la investigadora principal, Judy Muller-Delp. Muller-Delp es profesora de ciencias biomédicas en la Universidad Estatal de Florida.
Anotó que los investigadores no evaluaron una variedad de estiramientos, ni distintas duraciones.
“Es posible que un mayor estiramiento, o un estiramiento que aumente de forma constante a lo largo del periodo de cuatro semanas, tuviera un beneficio incluso mayor. También es posible que se observara un mayor beneficio si el estiramiento continuara durante más tiempo”, añadió Muller-Delp.
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